ctDNA肠道菌群会对改善脂肪肝有好处？

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　　ctDNA肠道菌群会对改善脂肪肝有好处？
　　一、轻度脂肪肝也暗藏多重健康威胁
　　不容忽视
　　肝脏不仅仅是人体的解毒器官，还能分泌胆汁以促进脂肪的消化吸收、参与水的代谢过程、促进维生素及激素代谢等等，可谓劳苦功高。
　　正常情况下，肝脏中脂肪含量不超过5%，一旦超标即为脂肪肝。单纯性的脂肪肝对健康影响不大，但如果脂肪沉积导致肝功能受损，危险也就随之而来。
　　1、可能直接诱发肝癌
　　一般来说，从脂肪肝到肝癌只需要2步：脂肪肝—肝硬化—肝癌。80%的肝癌是由肝硬化发展而来，而脂肪肝是肝硬化的首要因素。
　　但肝脏癌变也可能会“抄近道”：轻度脂肪肝发生后，肝脏在不断损害、修复的过程中，如果出现修复障碍，引起了细胞突变，就可能直接导致肝癌。
　　2、增加死亡风险
　　有研究人员选取了上万名排除其他肝病病因的非经酒精脂肪肝患者，并根据病情不同，分成了单纯脂肪变性、脂肪型肝炎、肝纤维化、肝硬化4组，对他们进行随访研究，结果发现：
　　与普通人群相比，不同程度非酒精脂肪肝患者的全因死亡风险均有增加。其中单纯脂肪变性、脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化的全因死亡风险分别增加了71%、114%、144%和279%。
　　这也就是说，即使是轻度脂肪肝也会增加死亡风险，而且脂肪肝引起的肝脏受损越严重，死亡风险增加越多。
　　3、累及其他多个器官
　　人体各组织器官是一个紧密相连的整体，脂肪肝发生后，肝功能受损，就可能累及全身其他脏器，比如：
　　肝脏解毒功能下降，会引起机体免疫力下降，更容易生病；
　　脂肪肝可加重胰岛素抵抗，诱发或加重糖尿病；
　　脂肪肝患者发生慢性肾病的风险是常人的2——3倍；
　　非酒精性脂肪肝患者，易存在血脂异常，增加心血管疾病风险；
　　总之，即便是轻度脂肪肝也不能忽视！在脂肪肝对身体造成实质性的伤害之前，及时调整就有望逆转。
　　但具体怎么做才能辅助逆转脂肪肝呢？诸多研究表明，可以从肠道入手。
　　二、养肝先从肠入手
　　调节肠道菌群，助力肝脏“减脂”
　　很多人可能想不通：肠道菌群怎么会对改善脂肪肝有好处？
　　事实上，肠道与肝脏联系紧密——肠道吸收的“毒素”会进入肝脏进行解毒，如果肠道屏障功能被破坏，“毒素”更易进入血液，就会造成肝脏负荷增加，从而影响肝脏健康。
　　而且越来越多的证据表明：非酒精性脂肪肝是一种与肝肠轴与肠道微生物群密切相关的疾病。
　　但具体如何通过调节肠道菌群来辅助“逆转”脂肪肝呢？可可结合多篇研究，给大家提供一些饮食方法：
　　1、多吃富含抗性淀粉的食物
　　抗性淀粉是一种难以被消化的淀粉，它能被肠道微生物发酵生成丁酸等短链脂肪，从而增强肠道细胞免疫力，对代谢有积极影响。
　　普通米饭放凉后，抗性淀粉就会大大增加，食用时加热即可。稍凉的红薯、土豆、玉米等也是抗性淀粉含量较高的食物。
　　而9月5日，上海第六人民医院贾伟平院士、李华婷教授联合德国汉斯诺尔研究所的研究人员在《细胞代谢》期刊上发表的一篇研究显示，吃一些富含“抗性淀粉”的食物，可以减轻脂肪肝，并降低与肝损伤、炎症相关的甘油三酯以及肝酶水平。