青少年补钙碳酸钙和醋酸钙哪个好？如何选择才好？

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　　都知道钙元素的重要性，它是人体骨骼的重要组成成分，是人体新陈代谢的必需品，更是体内多种酶的激活剂。钙的作用有很多，它能调节肌肉的收缩和舒张，能够促进大脑的发育，可以说生命的一切活动都离不开钙的帮助。青少年处在成长发育的重要时间段，很多家长都会绞尽脑汁想给自家孩子补钙。面对市面上琳琅满目的补钙产品，家长们往往会手足无措，不知从何下手。其实现在的钙制剂主要以碳酸钙和醋酸钙为主，给青少年补钙只需要了解碳酸钙和醋酸钙哪个好、哪种产品更适合他们就行。

　　那么碳酸钙和醋酸钙哪个好？首先我们要清楚它们的化学特性，碳酸钙又叫石灰石，是碳酸根和钙离子结合的产物，它属于无机钙。服用碳酸钙后，它需要在胃液里面和盐酸发生反应，变成氯化钙才能被消化吸收。醋酸钙别称乙酸钙，因为是有机物，所以醋酸钙属于有机钙的范畴。醋酸钙不需要消耗胃酸就能直接被消化道吸收。因此从吸收率来看，碳酸钙的吸收率在30%左右，而醋酸钙的吸收率在70%，甚至百分百都有可能。由以上来看，醋酸钙的吸收率要优于碳酸钙。

　　从副作用来看，碳酸钙因为在代谢的过程中会消耗消化道中的水分，所以会让一部分人出现便秘或者胃酸不足的情况，部分商家会在里面加入甘露醇以起到通便的作用。而醋酸钙溶解不需要胃酸的参与，就算空腹服用也没问题，水溶性高，溶解后PH值呈中性，相对来讲药性温和，不会对胃肠道造成负担和不良反应。

　　综合以上条件来看，碳酸钙需要在胃里经过胃酸反应产生氯化钙才能被人体吸收，所以对于胃肠道比较弱，或者是脾胃不和的人群，建议使用醋酸钙，像金丐醋酸钙颗粒，除了有醋酸钙的所有优点外，它用温水冲服后口感带着一丝丝甜味，非常贴近孩子的口味，有效解决了孩子挑食厌食的难题，让家长们给孩子补钙更加轻松。